セラピストBLOG

2023.09.26

疲れ弱りきった時の心のエクササイズ。

RERE戸塚店の上野 みきです。

涅槃(ねはん)。

涅槃(ねはん)とは、

心が執着から離れ、波が無く穏やかである事。
です。

常に私達は、

心の状態がこの涅槃(ねはん)にあれば良いのですが、

現状は真逆の状態で毎日毎日、

苦しかったり、辛かったりという事と隣合わせが当たり前ですけれど、

その様な事が続けば当然、

心身共に疲弊し、そのストレスから逃れる為に、

強すぎる刺激、過激な興奮を追い求める方もいらっしゃると思います。

強すぎる刺激や、過激な興奮を求め続けると、

時に、メンタルを乱し、脳に間違った選択をさせ、
人生が荒廃し、中には経済的に破綻してしまう方もいます。

私達の周りには、心を『疲れさせる』モノが溢れています。

InstagramやYouTubeでは、

容姿淡麗で、経済的にも裕福な方々の生活を簡単に垣間見る事が出来ます。

あぁ、キラキラした世界、、、
恵まれた環境、、、あの人はいいなぁ、、、、

羨ましいなぁ、、、、

それに比べて自分は、、、。と、
簡単に他人と自分を比べられる環境に私達はおりますでしょ？？

あの人に比べて自分は、、、と、

自身の心が焦りの感情にとらわれて、

自ら『心の疲れ』にまっしぐら。という方を良くお見かけします。

ですから、ご自身が酷く疲れている時は、

少し目線の位置をお変えになって、

当たり前の様に毎日見ている『疲れるモノ』から物理的に距離を置きましょう。

SNSやInstagramやYouTubeをあえて見ずに、

映画などを楽しんでみるですとか、

読書をしてみるですとか、

緑に触れてみるですとか。

世の人に『羨ましがられている人達』も、

同じ様に、涅槃(ねはん)とは、ほど遠い心の状態で悩み苦しんでいる方々も一定数おられるわけですから、

『キラキラキラした世界』やら、
『羨ましい環境』やら、

そんな物からは、
いっとき離れて、
文化や自然に触れてみるのも、

心に良いストレッチやエクササイズになるかも知れませんから。

読書の秋ですし。