セラピストBLOG

2023.10.26

簡単お手軽メンタル強化。

こんにちは♪RERE戸塚店の上野 みきです。

いわゆる『豆腐メンタル』とは、程遠い場所に居る自覚はございますが（笑）

いつもわたくしは基本的には元気ですからね♪

それでも新しい環境に行けば不安にもなるし、人前では少しは緊張はします。

ただ、世の中にはわたくしよりも何百倍も、

新しい職場環境や、
新しい人との出会いや、
新しい物事にトライする際に、

著しい恐怖や不安を覚えてしまうという方々も、
勿論たくさんいらっしゃいます。

その様な方々にお会いした際には、
色々とお勧めして差し上げる事が多いのですが、

今回は、その一部分をお話しさせて頂きますね^_^

そもそも、

生物というものは、

『種の保存の法則』
『自己保存の法則』

というものがございますから、
自己防衛の為に、
敢えて新しい環境に踏み込む事はしません。

人間以外の動物は特にそうですね。

『危険な天敵が居るかも知れない』
『どんな攻撃をされるかわからない』

だからこそ
『自分のテリトリーの外は極めて危険である』
という自己防衛意識が、

生物全てにおいて脳内に基本的にはインプットされております。

太古の昔から生物に備わった、

『新しい環境や新しい物事に挑戦する事は危険である』

というDNAや脳へのすり込みを自覚するだけでも、

新しい物事にチャレンジする際の、
恐怖や不安感を軽減するに良い効果が生まれると思いますd(￣ ￣)

ご自身の中に、
『自分は人よりメンタルが弱いのかも知れない』と、思い悩んでいらっしゃる様であれば、

是非、簡単メンタル強化トレーニングをお試し下さい。

それは、

ご自身の『テリトリー』を一歩出てみて下さい。

人間は、
自分の『テリトリー』から、
外側に出る事にかなりの不快感や不安を覚える生き物ですが、

メンタルを強化するには、
その『快適な自分のテリトリー』から一歩ずつ外に出て、
進んでいくしか方法はございませんから。

簡単な事で構いません。

自宅の側に新しいコーヒーショップが出来たから行ってみる、ですとか。

よく通っているラーメン屋さんの向いに新しいラーメン屋さんが出来たから入ってみる、ですとか。

友人、知人が誰も居ない交流会や、パーティーに参加してみる、ですとか。

小さな日常の『プチ・チャレンジ』が、

『自分のテリトリーから一歩踏み出す事が出来た成功体験』として、

ご自身の中に腹落ちして、
気付けばその経験が自信になってゆきますから。

おのずと、『メンタル強化』にも繋がってゆきます。

10月11月は、転勤や転属などが多少増える時期でもありますから、

是非♪
頭の片隅に置いてみて下さいね。